入伏后,只需一个动作打通这条经,解决身体90%的疾病!简单有奇效!
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今天介绍打通膀胱经最好的方法:简单、直接、有效!
是真正的打通,而不是似乎打通了。
算起来,我拉筋11年。
下面是我去年写的一篇文章《这些艾灸的受益者,让你对艾灸更加有信心!》在开头提到了拉筋。
为什么要打通膀胱经?
如上图所示:膀胱经是人体最长的一条经络,从眼睛沿脊柱循经到脚。
膀胱经之所以重要,它不仅是人体最大的排毒通道,也是人体抵御外邪的重要屏障!
《素·问灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,气化则能出矣。”意思是说人体要代谢的水液,靠膀胱的气化功能,转化成尿,排出体外。
夏天,人体水液主要靠尿道和汗道进行代谢,因此膀胱经必须要通畅!
我们经常受寒湿之气的影响,或者久坐,慢慢身体会有“筋缩不通”之感,如果膀胱经瘀阻了就会出现:
1,恶风怕冷
2,颈肩紧痛
3,手臂不能正常伸展
4,腰背强直,弯腰困难,肾虚尿频
5,腿痛麻痹,静脉曲张,行走不利,小碎步
6,髋关节僵硬,大腿不能抬举
7,足跟疼痛
中医认为:经脉所过,主治所及;膀胱经打通了,这些问题都会解决!
我们一直谈的艾灸,也是通过艾灸的火力刺激经络穴位,调动气血,来达到疏通经络的目的,当然艾灸还有很强的补阳的功效。
拉 筋
1,在家找一个合适的门框,屁股根靠门框坐下;
2,然后调整成这个姿势,左腿向上贴着门框;右腿穿过门框,平放在地板上;左腿拉完,再拉右腿。
要 点:
1,屁股根要紧贴门框;
2,膝关节不能弯曲;
3,手臂平直向后;
4,2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。
我的体会:
1,拉膀胱经的动作很多,这种是最简单有效的,因为不要你用意志力去决定做还是不做!
上图,也是拉伸膀胱经的动作,普通人不可能保持拉伸姿势1分钟!
但是,你靠着墙可以轻松做到,我每次,每个腿拉伸20分钟。
2,实际上这个动作,把督脉也拉通了!
3,只要你按照3个要点去做,每次每条腿能够坚持10分钟,一个月后,你的整个膀胱经都通了!
4,这个动作对强肾的作用最大!
腰为肾之府,强腰就是强肾。拉伸一个月后,你的整个腰都是轻松的,毫无酸胀感!
5,去湿效果好!
我们都知道脾主管水湿运化;但是膀胱经通过小便代谢水湿,我们都知道承山穴是一个去湿大穴,而承山穴所属膀胱经。
久而久之,你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善!因为经络畅通了,气血循环快了,代谢脂肪水湿的速度会大幅提高!
6,这个动作要坚持,只要你超过一个月,每次每只腿能够拉伸10分钟,那么你会收获各种喜悦!
初期,你只能坚持1-3分钟,没关系,慢慢来!
7,没有具体的时间及次数的限制。
8,没有年龄限制,只要你觉得自己的体力可以。
9,我出差外地,在宾馆里一定拉筋;我有个不好的习惯,以前拉的时候,会看报纸....这样就对肩颈没有帮助!
10 ,对妇科问题的解决非常好!
给各位上班族一个变通的动作,直立拉筋;
要 点:
1,支撑的腿要直立;
2,手臂尽量向上用力;
3,肩部略微向后用力;
4,拉伸时,腰部要有紧绷感;
5,每次每条腿1分钟,循环做。
艾灸5555谢谢你的点赞与传阅!
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2,六十五岁阿姨脸上无皱纹无眼袋!只因常做这个动作,不花一分钱~